Приветствие

Добрый день!

Меня зовут Татьяна, воспитываю дочь и работаю дома 4 года. Испытываю слабость к организации всего и вся – времени, работы, бюджета. Люблю избавляться от лишнего, расхламляться. Хочу стать немного лучше, отмечая прогресс в блоге.

Планирую заняться развитием, двигаясь в минималистичном ключе,  выделяя немного времени, но регулярно. Отчитываться по результатам недели. Писать о том, что меня интересует – работа на результат без выгорания, воспитание и занятия с ребенком, оптимизация быта и финансов в простом стиле.

Подготовка к весне

В конце зимы особенно хочется убрать все лишнее из дома. Всегда тороплюсь убрать объемную одежду и обувь, что-то выбросить, передать дальше вещи, из которых выросла дочь. Также к началу весны пересаживаю цветы, делаю им душ, подкармливаю и они встречаю весеннее солнце в бодром состоянии. В этом году очень легко идет работа над фигурой, уже вижу результат. От этого настроение повышается. А как радует ожидание солнца и тепла!
Весной хочу заняться поиском интересных кружков для ребенка. Надо организовать удобную работу вне дома, с gprs модемом, чтобы быть свободнее в теплое время года. Также надо подумать
 об отпуске и финансах.

Легче стать легче. Неделя 1 отчет.

Первой неделей довольна, несмотря на то, что удалось сделать лишь половину задуманного. Получилось отслеживать воду и считать калории. Кардио не идет никак, контроль кофеина тоже. Похоже, эти задачи пока сложны для меня, поэтому решила их отложить. И вообще добавлять новое только после закрепления привычек.
По воде нарушений не было, два литра воды без прочих напитков в день. Пью много, раньше не было с этим проблем, но лукавила сама себе, не всегда это была чистая вода, мог быть и чай. Выпить два литра воды непривычно. Хорошо, что приложение напоминает, фиксировать в нем тоже очень просто. Вижу эффект, кожа стала менее сухой.
Подсчет калорий сложностей тоже не доставляет, неудобно в кафе лишь. Но стала лучше понимать вес продукта и фискировать на глаз. Держалась в пределе 900-1400 ккал, может с едой вне дома и одним праздником чуть вышла за границы, но не больше 1600. Тоже есть результат, объемы начали уменьшаться, кожа с ограничением сладкого стала лучше.
С удовольствием продолжаю, без добавления новых зада, неделя богата праздниками, сосредаточусь на том, чтобы не сильно выйти за установленные пределы.

Проект Легче стать легче

 Вопрос фигуры, спорта и питания для меня непрост. Опустив все телодвижения в этой сфере, сейчас не могу найти ни положительной, ни отрицательной мотивации. Но определенно хочу улучшений. К сожалению, начав делать что-то, остываю и бросаю, находя много оправдашек. Так что начинать придется с нуля.

  В питании вижу три недостатка,  с которыми и можно начать борьбу. Во-первых, вода.  Два литра не выпиваю, точнее, выпиваю, но не воды. Считать стаканы надоедает быстро, поэтому попробую приложение Water challenge, установив напоминания. Во-вторых еда. Могу питаться понемногу весь день, увлекшись работой, а вечером сильно расслабиться. Так что при всем нежелании считать, все же для начала буду, ограничившись коридором 1300-1500 ккал, так же с помощью приложения, выбрала FatSecret, у нее хорошая база.  Третий враг – избыток кофе. Бросить пить кофе совсем мне пока не удается, поэтому попробую ограничить двумя чашками в день. Пока так, не много и не мало, через неделю контроль.

 Физическая нагрузка хромает на обе ноги. Пока прогулки с ребенком это вся она и есть. Новый год и повышенная нагрузка на работе стали оправданием себя в непосещении зала. Добавлю в план кардио на велотренажере дома, задача регулярность, по времени начну минут с 15, учитывать можно так же в FatSecret.
Для начала так, после закрепления буду расширять перечень привычек по направлению. Для отчетов назову проект Легче стать легче. Отчет по итогам недели.